皆さまこんにちは♪
突然ですが、質の良い睡眠は取れていますか？
実は途中で目が覚めてしまったり、常に夢を見ている方は
しっかりと睡眠が取れていないんです。
質の良い睡眠をとるには
・適度な運動
・寝る2、3時間前の入浴
・日光を浴びる
・バランスの良い食事
など生活習慣を整えることが大切です！
しっかりとした睡眠が取れにくいのは自律神経が乱れている証拠です。
自力自律神経が乱れているとバストにも悪影響を及ぼしてしまうので是非この機会に生活習慣を見直してみてください！
他にもエステプロラボのプラエンザイムを飲むと
睡眠の質が良くなるので、おすすめです！
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